やはり食生活だったか……。
4日ほど前から、昼ごはんと夜ごはんをサラダにする生活を始めたのだが、体重順調に減量中。
ビフォーが72.1kgで、けさ測ったら69.2kg。
マイナス2.9kgだけど、その後にウンチもしたのでマイナス3kgでも良いでしょう。
どんなサラダを食べているのかは、
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サラダの作り置き（ストック）について。長持ちさせるコツなど - 羽鳥商店
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この記事を参照のこと。
もちろん昼夜はこのサラダだけではなく、
- サラダチキン
- タンパク質豊富なヨーグルト
- カロリーゼロのゼリー
- ロカボナッツ
- 飲むヨーグルト
- 果汁100%のジュース
あたりも飲み食いしてるよ。
あと、朝ごはんは、
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最近の朝ごはんは、ヘンプシードヨーグルトに「きなこ」も追加。「おにぎり」も。 - 羽鳥商店
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このヨーグルトと、焼きおにぎり1個か2個。
とにかく、予想以上にうまくいってる。
しばらくこの生活を続けてみよう＼(^o^)／
