なぜこんなまとめを書いておくのかというと、今日から再びキックボクシングの練習に行くからである。
その後もエアロバイクは使うと思うが、こうして「エアロバイクだけ」を定期的にするのは昨日で最後な気がするので、ひとつの区切りとしてまとめておきたい。
私がエアロバイクを使い始めたのは、おそらく4月の初旬ごろだと思われる。
4月4日にエアロバイクが届いて、ロケットニュースに記事が公開されたのは4月8日。
たぶんこの頃から、ほぼ毎朝、日課としてエアロバイクを漕いできた。
なので、期間としては2カ月チョイだ。
毎日やっていたメニューは、
まず、
自分で作ったエアロバイク動画を見ながら18分こぐ。
もしも18分がキツかったら10分版で汗をかく。
その後、腕立てを30回。
そして腹筋プランクを90秒。
これだけ。
でも、
たったこれだけのことで、
こんなにも汗が出てくる。
なお、この2カ月、特にダイエットなどは意識せず、好きなものを食べてきた。
チョコレート「ヌテラ」をハイペースで消費するくらい、好き勝手に食べてきた。
その結果、どうなったのかというと……
まずは比較写真から見ていきたい。
左がエアロバイクやり始めた頃の4月8日、右が昨日の私である。
ほとんど何も変わっていない。
太ってもいないし、痩せてもいない。
次に、体重計のスコアを見てみると……
69.8kgから始まって、68.9kgで終わっている。
その間、激しく上下はしているものの、平均的には変わってない。
つまり何が言いたいのかと言うと、あれだけ好き勝手に食べてきたのに、「現状維持」ができていたのだ。
たった1日20分ほどの運動だけで、現状維持ができていたのだ。
その「現状維持」っぷりは、さらに期間を大きく取ったグラフを見るとよくわかる。
薄い縦線のところからがエアロバイク。
何が起きていたのかと言うと、本格的にダイエットをしていた昨年の11月ごろを体重低下のピークとして、その後、徐々に微増していった。
そしてテレワークが始まった2月ごろから一気に体重は増え始め、3月ごろには平均72キロの大台へ。
ところがエアロバイクを始めたとたん、ストンと68〜70kgあたりに落ちてからの現状維持……てな感じである。
もしもエアロバイクをしていなかったら、グラフもグングンと右肩上がりで、太っていたときのピークである74kgも余裕で超えていたのでは……と予想している。
逆に、もしも食べるものにも細心の注意を払ってエアロバイクをしていたら、もしかしたらダイエットできていたかもしれない。
いずれにしても、エアロバイクは、予想以上に自分にあっていた。
1万円で買った激安エアロバイクなのに、ここまで役に立つとは予想外。
「運動不足の解消」は、見事に果たしてくれていたと確信している。
今日からキックの練習を再開するけど、「キックがない日はエアロバイク」みたいな感じで、こらからも使っていきたい。
なんなら、もう少しだけ豪華な折りたたみ式のエアロバイクが欲しくなっていたりもする。
定期的な運動が続かないという人に、エアロバイクは強くオススメしたいアイテムだ。
報告は、以上。
さて、これから支度して、数ヶ月ぶりのキックに行ってくる。
緊張〜。
数ヶ月ぶりに乗るバイクに乗って新宿へ。
しかもそのあと、数ヶ月ぶりの出社も控えている。
今日はいろいろと「再開 （再会）」な日になりそうだ。
がんばるぞ！
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