【2.2kg減】1日1食オートミールな「ゆる〜いオートミール食生活」を5日間やってみた結果

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どうも、オートミーラー羽鳥です。

オートミール生活にハマりにハマり、新メニュー開発に余念がない羽鳥です。

実は6日前の月曜日（6/7）から、ゆる〜くオートミール料理を中心とした食生活を送ってました。

朝は必ずオートミール料理

※どんなオートミール料理を食べていたのかは、この記事の最後に載せておきます。

昼とか夜は適当。

おかしやスイーツ（あんみつとか）なんて当たり前で、お仕事的なお酒の席なんて日もありました。

つまり、決めていたのは最低でも「1日1オートミール」な食生活。

あとは、キックボクシングの練習を3回かな。

そんな月曜日の朝（6/7）〜土曜日の朝（6/12）、まるまる5日間で体重などはどう変化したのかをまとめてみました。

はいドン！

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体重は62.35から60.15。

つまりマイナス2.2kg。

つい先日は「2日で2kg減った」と言ってましたが、今回の方が正しいような実感あります。

あとは、その日のコンディションにもよりますが、

体脂肪率は12.4から9。

筋肉量や基礎代謝をキープしつつ、というのが素晴らしいです。

いちおうグラフも。

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一時は「簡単に60kg切るのでは」なんてニヤニヤしてましたが、そう簡単にはいきませんでした。

ゆる〜く、なので、落ち方もゆる〜く、ゆる〜く。

非常にリアルです。

でも1週間程度では、なんとも言えない。

1ヶ月くらい「ゆるオートミール生活」をしてから、オートミールがダイエットに向いているのかを判断したいと思います。

ちなみにオートミールを食べ続けて困っていることは、いまのところひとつだけ。

それは、気のせいかもですが「ごはんよりもスタミナが続かないかな説」。

キックの練習のとき、バテてしまうんですね。

それくらいで、便秘とかはナシ。

満足感は、バッチリです。

とくに「ベトナム風おかゆ」と「カレー雑炊」と「お好み焼き」の3本柱は最強中の最強。

こんな感じの一週間でした。

↓

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ぬか漬けの面倒も見なきゃ。

いそがし、いそがし！

ではでは♪