羽鳥商店

GO羽鳥(マミヤ狂四郎)の自由帳。

【睡眠障害】やっぱり続けて寝られないうえに夢は悪夢でマジで辛い

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どうしたもんか。

睡眠の海に潜れない。

 

だいたい2時間半から3時間で目が覚める。

それも悪夢で「ワー!」となって目が覚める。

もう悪夢は見たくないから眠りたくない。

それほど恐ろしい悪夢。

なので必ず日中眠くなる。

これの繰り返し。

つらい。

正直つらし。

 

www.ssp.co.jp

ドリエルのサイトを参考にすると、どうも私はノンレム催眠(深い睡眠)を2回ほど繰り返して起きてしまっているらしい。

この「潜り」が、あと2倍になれば解決するのだが……。

ウウムムムム。

 

ざっくばらんに告白すると、いま処方されている睡眠導入剤はエバミール。

これを2錠飲んで、マウスピースをして床に入る。

悪夢を見る時もあれば悪夢を見ない時もある。

 

いずれにしても、歯はガッチリ食いしばっている。

なおマウスピースをやり始めてから意識するようになったが、もうマウスピースを噛みちぎる勢いで食いしばっている。

すぐに壊れると思う。

それほど。

 

エバミールを飲まないで、知人からもらったメラトニンを飲む時もある。

しかし症状は改善せず。

 

そろそろまたメンタルの先生に相談して、睡眠導入剤を変えてもらうしかないかもしれない。

ちゃんと寝たい。

6時間くらい、ドプン・ドプン・ドプン・ドプンとノンレム睡眠の海に息継ぎしないで潜りたい。