やってみて、ダメなら変える。
その繰り返し。
このところ、私は食生活を変えつつある。
前までは極めて「省エネモード」だった。
朝はゼリー。
昼はちょびっと何か。
夜は果物。
おわり、みたいな。
これだと、確かに太らない。
なんなら痩せていく。
でも、同時にパワーも出なけりゃ、筋肉も落ちていってる感があった。
さらに言えば栄養失調。
変えなきゃ、と思った。
手始めに、まず朝は「おにぎり」を食べ始めた。
今まで「太るかも 」と避けていた「ごはん （白米）」を食べ始めたのだ。
昼も普通に食べたりして。
夜も食べるけど軽めにして。
まあまあ良い。
まあまあ良いけど、なんか中途半端で満足感がなかった。
そこでこうした。
朝は納豆ごはん。
昼はしっかり目に食べる。
間食もしちゃう。
夜もそこそこ食べる。
カレーライスを作って食べちゃったり。
そんなことしてたら、パワーが出てきた。
そのぶんキックの練習も仕事もハードにやって。
ハイカロリーをハイカロリーで燃やすような感じにして。
さらに、しっかりと毎朝「出す」。
そんな感じのサイクルにしてたら太らないのではないかと。
事実、白米を食べるようになってからもう4週間ほど経つが、体感的にも数値的にも、太っている様子はない。
となると、「しっかり食べて、モリモリ食べて、フルパワーで運動して、力が尽きるまで仕事して、翌朝モリッと出し切って……」をやってる方が良いのではないかと。
今、体感的に「これは良いかも」と思っているのはカレーライス。
カロリー多めと言われるカレーライス。
野菜をガンガン使っているから栄養とれるし、美味しいし。
イチローじゃないけど、カレーライスをルーチンにとり入れてみようかな、なんてことも思っている。
1日1カレーライス、みたいな。
とりあえずやってみる。
やってみて、ダメなら変える。
その繰り返し。
