【睡眠障害日記】7時間30分寝たら体力が「69 / 100」まで回復した！ ガーミンのボディバッテリーが楽しい

ようやく！

私の体力的な生命エネルギー（※これを私はHP “ヒットポイント” と呼ぶことにしている） が、ようやく「69 / 100」まで回復したのである。

先日購入してから毎日欠かさずつけているスマートウォッチ「ガーミン（GARMIN） vivosmart 5」の中のひとつの機能、「ボディバッテリー（Body Battery）」が非常に参考になっている。

※↓参照

スマートウォッチ「 ガーミン（GARMIN） vivosmart 5」を1週間使った感想 - 羽鳥商店

具体的に、どのようにしてHPが大幅に回復したのかといえば、ずばり睡眠。

きのう、特に意識せず早めに寝た（というか寝落ちした）のだけれど、結果的には7時間半も寝てしまった。

その結果……

睡眠スコアは100点満点中92！

ガーミン先生から「非常に良い」との評価もいただいた！

睡眠の具合は以下のような感じだったみたい。

こういうのが可視化されるってのは面白いよね。

計測し始めてから2週間チョイだけども、これまで私の平均睡眠時間は……

5時間半チョイ。

やっぱり8時間近く寝た方が良いんだろうなぁ……って思った。

大谷翔平選手の「よく寝る」は正しいのだな……と実感。

んでもって今日（きのう）、7時間半寝た結果、

HPが64回復して、起きた瞬間は69にまで回復！

逆を言うと、寝落ちした時はHPが「5」しかなかったとも言える。

ドラクエでいうところの、数字が真っ赤な状態だ。

そりゃ寝落ちもするわ。

もっとも、私がこのスマートウォッチをつけてからは、

ほぼ毎日、HPを限界いっぱい（それこそ5くらい）まで使っているもよう。

HPが回復してようが、回復してまいが、ギリギリまで使ってしまう。

なので寝落ちする……みたいな感じなんだろうなぁ。

ちなみに、これまで最大限に回復できたのは「94」って日があった。

事実、その日はよく寝ていた。

まさにドラクエで宿に泊まって、ピーロリロリッリッリ〜♪と朝になったらHPが全快しているような感覚だ。

逆に、朝起きて「13」スタートの、「5」終わりなんて日もあった。

ほぼ瀕死の状態で1日のスタートを切った感じ。

もしもこれがドラクエなら、宿に泊まってもHPの数値がほぼ回復せず……みたいな感じで完全なるバグである。

↓これまでのHP表

いずれにしても、とりあえずわかったことは、先ほども書いたけど大谷翔平選手ばりに「よく寝る」のが大切であるということ。

せっかく寝ても、HP回復しないと意味がない。

HPがないと、思うようにゲーム（人生）が進まない。

もっともっと、「どうすればHPが回復できる睡眠がとれるようになるのか」を意識しなきゃなぁ……と思う今日この頃。

よく言われるのが「人生の1/3は寝ている」だ。

だからこそ寝具にはこだわれと。

そういえば、親戚の美魔男「セリー」も、睡眠をメチャクチャ大切にしていた。

※↓参照（いろいろ美容にも参考になると思うからマジ必見）

どう見ても47歳には見えない美魔男に美容の奥義を聞いてみた!! | ロケットニュース24

もう寝具は自分的には限界いっぱいまでイイのにしているから、あとは何を改善すればもっともっと眠れるようになるのか。

引き続き、いろいろ試して自分の中の正解を見つけていきたい。

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