先日書いたブログ記事に、興味深い質問が寄せられていました。
「（前略）ここ5年ほどブログを拝見していて、羽鳥さんがむきむきになっていく過程を見ていて、差し支えなければ、身体が変わったことでの変化について、メンタル面なども含めてお話を聞いてみたいです！」
質問ありがとうございます！
変わったことかぁ……。
自分でもあまり考えなかったことなので、あらためて考えてみたいと思います。
そうだなぁ……。
まず、食についての意識は変わりました。
これはもう完全に変わりました。
人間を作るのは食。
これはもう間違いのない事実。
食べる物で、人間は変わります。
太る物を食べたら太りますし、その逆もしかり。
ジャンクな物を食べたらジャンクな人間になりますし、その逆もしかり。
なので、食べ物には、できるだけ注意を払うようになりました。
自炊が増えた……というか、ほぼ自炊になったのも、そういう考えになったからかも知れません。
次に、よく運動するようになりました。
筋肉を維持したいので、無理ない範囲で筋トレもするように。
とはいえ、マシンを使った筋トレではなく、いわゆる「腕立て」とか「懸垂」とか、そういう自重トレーニングを最低でも週1。
できたら週3くらいはやりたいな……みたいな意識になっています。
筋肉とは少し違う話になりますが、「良い身体」を維持するために、もうほんと、少しでも運動するようにしています。
ジムに行けない日はジョギングで5km走ったり。
これは全然「苦」にはなっておらず、「音楽を聴きながら体を動かす」みたいな感覚で走っています。
また、5kmがちょうどいい。
10kmにすると必ず脚が痛くなるので、5km（約30分）がちょうど良いのです。
時間的にもちょうど良い。
最後にメンタル面。
これは「筋肉が付いたから」ではなく、運動するようになってから非常にメンタルが安定するようになりました。
むしろ、「メンタルを安定させるために運動している」と言い換えても良いかも知れません。
なので、私にとってジムはメンタルクリニックでもあったりします。
ジムがなくなったらメンタルも崩れるので、絶対にジムが潰れてもらっては困るのです（笑）
また、そのように運動して出来上がった身体を「魅せ」られるのがポールダンスです。
摩擦で固定させるポールダンスは、基本、露出多めの衣装になります。
バッキバキに鍛えた身体も「衣装」だと思っているので、そういう意味でも鍛え続けなければなりません。
美しい身体で、美しく動き、美しく舞うのが目標です。
以上、体だけでなく、心も整うのが筋トレの最大のメリットかもしれません。
日々鍛錬することは、良いことしかありません。
今日も、あとで5km走ってきます。
部屋でストレッチしてから走ってきます。
またお気軽に質問してくださいね〜！
