【禁煙Q＆A】15kg痩せた羽鳥が語る、禁煙後の体重増加を抑える方法と「吸いたい」への本音

先日のブログに興味深い質問が届いていました。

「羽鳥さんの禁煙の記事を見て禁煙外来に行き、現在禁煙して1年半が経ちました。その間、体重が4キロ増えてしまいダイエットしていますがなかなか減りません。

羽鳥さんは禁煙して体重の増加はありましたか？

また、私は今でもたまに猛烈に吸いたくなる時があるのですが羽鳥さんはどうでしたか？」

質問ありがとうございます！

お答えします。

まず「羽鳥さんの禁煙の記事」ってのはこちらかと思います。

↓

【禁煙治療】予想外にアッサリと禁煙に成功してしまった今、思うこと | ロケットニュース24

んでもって。

体重の増減はあったかについてですが、私の場合は「あったかもだけど、おさえた」でした。

禁煙中、とにかく腹が減ったというのは、当ブログにも記録されていました。

↓

【禁煙日記】おい聞いてないぞ、禁煙って満腹感との戦いなのか？ - 羽鳥商店

ところが。

この投稿のわずか9日後には、以下のブログを書き残しています。

↓

あしたオレ、24年ぶりにキックボクシングやるんだ - 羽鳥商店

このとき、体重は74〜75kgくらい。

私の生涯の最大体重は80kgだったので、ほぼMAXに近い状態。

それで禁煙して「いくら食べても腹が減る」という状態だったわけですが、禁煙を機に運動を始めたのです。

太る前に動き始めたのです。

つまり、そこで事実上「体重の増加は抑えた」感じになり。

その後、「1ヶ月で10kg減らす」という挑戦をして体重は一気に64kgに。

※↓参照

rocketnews24.com

それでもう、ほんと、リバウンドすることもなく今に至る……という感じです。

それはなぜかというと、「継続して運動をしているから」に尽きます。

だいたい最近の平均体重は62〜64kgあたり。

試合の時は60kg、あるいは59kgまで落とすので、ほんと、「禁煙した直後に運動を始めて体重増加をおさえるどころか、結果的にマイナス15kg落とした」てな感じです。

次に、「今でも吸いたくなる？」への答えですが、ないです。

完全に、ない。

街にある煙モクモクの喫煙所にいる人たちとかを見ると、正直、中毒って本当に怖いなと思います。

私もそうだったから、そこまで悪くは言いたくないけど、彼らは完全に「ニコチン中毒」なわけです。

それはもう言い逃れできないくらい100000％のニコチン中毒なわけで。

くさいし、歯は汚れるし、金はかかるし……と良いこと何もないのに、やめられない。

これホント怖いことで。

ということで、質問の答えとしては

「体重の増減はあったかもだけど、増えないようにした」

「まったく吸いたくならない（むしろ嫌悪感ある）」 

が答えです。

で、「ダイエットしていますがなかなか減りません。」とありまして、そこにも答えたいのですが、いま時間がないので別記事でお答えします。

ここ10年くらいかけて、さんざんいろんなダイエット（ならびに減量）をしてきた私が思う、最も簡単に体重を落とす（減量ではなくダイエット）方法がありますので、次回にでも解説します。

簡単に言うと、食事を気をつけるだけです。

そこに運動を入れたら2ヶ月10kgとか全然イケると思います。

詳しくは次回。

では今回はこのへんで！

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