昨日のブログに質問が届いておりましたので、お答えします。
質問内容は以下の通り。
「（前略）状況によって上手くいかない事もありストレスが溜まってしまい、心の曇り空が続いてしまう時もあります。羽鳥さんでも心の曇り空が続く時があるのか、その時どうするのか教えてください。」
心の曇り空が続く時があるのか、そしてその時どうするのか。お答えします。
まず、「心が曇り空な時はあるのか」についてですが──あります。
ありまくります。
何なら、土砂降りの時もあるし、台風の時だってあります。
これは隠すことでもないので改めて書きますが、私は長い間、心の病院に通っています。
22歳の頃からなので、もう25年。四半世紀です。
これについては過去に雑誌でソレをテーマに連載していたこともありますし、漫画にしたこともありますし、ネットの記事にしたこともあります。
とある媒体のインタビューに答えたことも。（←これはパニック障害ですが）
ただ、不思議なことに、海外にいる時は安定しています。
日本に戻ると、とたんに曇る。
理由はよくわかりませんが、そういう傾向があります。
環境が変わることで、心の何かがリセットされるのかもしれません。
あとはたぶん、締め切りなどに追い込まれる生活だから……だと思います。
もちろん、薬も飲んでいます。
でも「薬を飲んでいる＝常に晴れ」というわけではありません。
薬を飲んでいようと、普通に曇る時もあるし、ガッツリ崩れる時もある。
ただ、25年も付き合ってきたので、なんとなく対処法はあります。
では、「その時どうするのか」。
結論から言うと──基本的には、何もしません。
嵐が過ぎ去るのを待つだけです。
そう簡単に晴れにはなりません。
無理に晴らそうとしない。
とにかく、嵐が過ぎるのを待つ。
それが一番です。
とはいえ、完全に何もしないかというと、そうでもなくて。
できることはやります。
まずは運動。
これはかなり効きます。
気持ちが晴れるまでのスピードが、明らかに変わる気がします。
私がキックボクシングをやっているのも、正直なところ、メンタル維持のためという側面が大きいです。
これは病院の先生にも「とても良い」と言われています。
あとは、ちゃんと食べること。
ちゃんと寝ること。
心が曇っている時に無理なことをすると、逆に長引きます。
変に抗わず、生活を整えること。
地味ですが、かなり効きます。
私、食生活とか、けっこう同じものを食べ続けたり、自炊メインで健康的なモノを食べたりしているのですが、これもまたメンタル維持のためだったりします。
部屋も綺麗に整える。
するとおのずと、ざわついた心も整ってくる。
なので、我が家、いつもキレイにしているのです。
すべては心のためなんです。
まとめると──
「健康的で整った生活をしながら、晴れるのを待つ」
これに尽きます。
曇る時もあるし、土砂降りの時だってある。
ただし、いつかは晴れる。
明けない夜はない。
トンネルには出口がある。
そう思いながら、じっと待つのです。
また何か気になることがあれば、お気軽に質問してきてください。
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