「16時間断食」かなり余裕で1週間続いてしまった… / 体重や心境の変化は？

あれよあれよという間に1週間。

特に何の苦しみもなく「16時間断食」を続けられてしまっている。

なおこの週、19時からの飲み会が一回あった。

でもそれに合わせて調整して〜とかやってたら、全然ふつうにクリアできちゃった。

なお、いろんな流派があると思うけど、私のやり方はこう。

・16時間は食事しない時間をとる

・断食中、ミックスナッツはOK

・断食中、脳に糖分入れるため甘い飲み物はOK （頭を使いまくる仕事なので）

以上である。

本当に余裕だった。

気づいたら断食してた。

普段から忙しいってのもあるが、「普段よりもさらにハードに仕事や家事やスポーツをこなすようになったら、メシを食うヒマもなくなった」が、近いかもしれない。

さて、16時間断食を1週間まるまるやってみたけど、どんな変化があったのかというと……

・メシがゲキウマ

とりあえずこれ。

とんでもなくウマイ。

「空腹こそ最強の調味料」なんて言葉もあるけど、マジで美味しい。

あとは、良くも悪くも

・1食分の食費と時間が浮いている

かなぁ。

私は料理したい派なので、1日2回しか食べられない （作れない）のが少し悲しいけれど、そのぶん仕事や家事やスポーツに割り当てて、より動くようにしている。

たぶん、夜ご飯を用意して、食べて、片付ける……の1時間くらいが浮いた感じなのかなぁ。

まぁでも、本格的に料理したくなったらするし。

それに合わせて、また食べる時間を調整すれば良いだけの話だし。

あと最後に体重とか。

このへんは数字で見てみよう。

断食管理アプリ「断食トラッカー」よると、

1キロチョイ減った感じ？

でも体重とか体脂肪率なんて、その時の水分量で変わるから、そこまであてにならない。

体重計のグラフだと

こんなんだし。

特にダイエット目的ではないから全然これで良いのだけれど。

ともあれ、ちょうを休ませる時間はとったほうが良いかもな〜という実感はある。

今のところ非常に調子も良いので、引き続き続けたい。

1ヶ月くらいやったら、何かが見えてくるんじゃないかな〜？

ではでは。

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