羽鳥商店

GO羽鳥(マミヤ狂四郎)の自由帳。

睡眠障害日記

【睡眠障害日記】もとい『じいさん日記』? もう夜の9時には就寝

ふと気づきたら夜に何度も起きる「中途覚醒」みたいな症状は治ったように思える。

ヤクルト1000代わりの『ピルクルミラクルケア』、コンビニにデッカいやつが売ってた!

オレたちのピルクル! もう一生ついていく!

初めてお店で「長いヤクルト1000 (Y1000)」が売っているところを目撃したけど…

おお、これか……。 数ヶ月前は喉から手が出るほど欲しかった「長いヤクルト1000 (Y1000)」、これか……。

【睡眠障害日記】ピルクル ミラクルケア、気のせいかもしれないけれど効果出てる気がする…

飲みはじめてから1週間経過。 まいにち一本。 美味しいので二、三本飲む時もあるけど、『ピルクル ミラクルケア』を飲むようになってから睡眠の質が向上しているような気がしてならない。

【睡眠】ピルクルが出したヤクルト1000みたいな商品「ピルクルミラクルケア」を飲んでみた感想

スーパーに行ったら、”安いヤクルト” みたいな存在でおなじみのピルクルが、あの『ヤクルト1000』みたいな商品を出していた。 なんでも「睡眠の質を改善し、日常生活の疲労感を軽減」するのだという。

【睡眠障害日記】ひさびさに一度も中途覚醒しないで眠れてた!

現在朝の6時前。 昨晩寝た (寝落ちした)のは10時半ごろ。 なんと約7時間も寝られたうえ、途中で一度も「トイレ起き」 が無かったのである! ひさびさに中途覚醒なしに一気に眠れた!

「お薬半分」って、こんな感じで処方してくれるんだ!

いろいろ今、処方されているお薬のチューニングをおこなっている最中なのだけれども、とあるお薬、「半分にしておきますね」って。 「はい!」と答えたけれど、半分ってどうやって処方されるのかな……と。

【睡眠障害日記】きみは眠すぎて膝から崩れ落ちたことはあるか

まだ新しいメンタルのお薬に体が慣れていないのか、どうも変な感じが続いている。 良い時は普通なんだけど、たまに「眠い時、少し大きな音にビクッとする感覚」や「どこかから物理的に落ちた時に感じるフワッと感」や「熱がある時の肌感覚 (何かの層がある…

【睡眠障害日記】新しい病院の先生が「こんなにたくさん精神薬を出されてたの!」と驚いていた

初診の診察が終わったとき、私は感謝のあまり泣きそうになりながら「ありがとうございます、ありがとうございます」とおじぎをしていた。 こんなにこと細かく、親身になって診察してもらった経験がなかったからだ。 もっと早くここにしておけばよかった──。

【睡眠障害日記】「よく寝れた」になると腰が痛い / もしかして更年期障害?

なかなか安定しない私の睡眠。 昨日 (一昨日?)は比較的よく眠れた。

【睡眠障害日記】睡眠障害というより生活リズム障害な気がしてきた

昨日はわりとハードな1日だったので、疲れ果てて21:30に就寝。 2回ほど起きて、2:30すぎに完全覚醒。

【睡眠障害日記】最近は中途覚醒が軽くなってる気がする! ただし…

おかげさまで、最近は夜中に何度も起きてしまう中途覚醒が軽くなっている感じがする。 ここ数日は、「トイレ1回」で済んでいるのだ。 こうなれたのは、やはり「昼寝なし」にしていることが大きいと思う。

【睡眠障害日記】昼寝なし、運動して、バリバリ仕事もして漢方薬も飲まずに寝てみた結果…

この時間にこれを書いているということは日の出前に起きているということであるが、あらためてメモしておく。

【ヤクルト1000】ヤクルトレディがいたので声をかけてみた結果

ヤクルト1000(のデカイほう)が欲しくて欲しくて仕方ない私。

【睡眠障害日記】あらためて私の睡眠について詳しく書いてみた

やっぱり中途覚醒の原因は昼寝かなぁ……なんて思いつつある今日この頃。 でも、そう簡単に「じゃあ昼寝なしで」とできない理由もあったりする。 あらためて私の睡眠状況を、ここで詳しく書いておきたい。

【睡眠障害日記】日光浴&漢方薬&どんなに眠くても昼寝ナシを試した結果…!

昨日は出社日。 さらにとても忙しい日だった。

【睡眠障害日記】北枕で寝てみた結果…

いつもはこんな感じで寝ている。 方角としては、

【梅仕事2022】干しの最後にまさかの雨! でも中途覚醒のおかげで助かった

私の梅干しの先生であるじーちゃんばーちゃんからの教えでは、 ──土用の丑の日からの梅干しの干し、最後の一日は夜通しで干すこと。 夜露と朝陽を経験させてから取り込むこと──。 とある。

【睡眠障害日記】まくら無しで寝てみた結果

きのうは「まくら無し」のタオルのみで寝てみました。

【睡眠障害日記】睡眠サプリ「ナイトプラス」を飲んで寝てみた結果…

今回登場するのは夜用の睡眠サプリ「ナイトプラス」。 Amazonで「安眠」とか検索してたらヒットした商品だ。

【睡眠障害日記】そういやぁ1週間ほど前からまくらを「安眠枕」にしているんだけども…

結論から言うと、効果は無かった。

【睡眠障害日記】真夜中に起きちゃったけど、このまま起きちゃっていいのか寝た方がいいのかワカラン

うーむ、わからん。 変な時間に起きてしまったのだけれど、このまま起きた方がいいのか、それとも寝たほうがいいのか、わからんのよね。

【睡眠障害日記】アレッ!? 「ヤクルト1000」でよく眠れた気がするぞ…

ふっふっふ。 ウワサのヤクセンことヤクルト1000を自販機で購入!

【睡眠障害日記】もう病院かえよ…

定期的に通っている病院がある。 隠すことなく言うならば、メンタル系のクリニックだ。 それ系の病院への通院歴はもう20年以上になるが、この病院には1年くらい通っている。 いろいろな睡眠導入剤等を処方してくれたのもこの病院だ。

【睡眠障害日記】タオルケットで寝てみた結果…

今まではエアコンつけて、オールシーズン対応の羽毛布団で寝ていたけれど (お腹くらいしかかけてなかったけど)、数日前からタオルケットで寝るようにしてみた。

【睡眠障害日記】夢のように爆睡できた! その理由は…

昨日は思いきっきり爆睡できた。 それはまるで夢のようだった。 途中、足がつって「イテテテテ!」と起きた記憶があるけれど、それ以外は寝られていたと思う。

【睡眠障害日記】寝言を録るアプリを使ってみたのだが……

先日から寝言やいびきを録るアプリを使用し始めた。 いろいろあるけど、まずは昔に少しだけ使ってたアプリがあったので、それから。

【睡眠障害日記】満を侍して「安眠ナイトミン耳ほぐタイム」を使いながら寝てみた結果…!

小林製薬の「安眠ナイトミン耳ほぐタイム」が良いとの情報をキャッチした私は、迷うことなく秒の速さでAmazonポチ。 数日後、届いたのがコレである。

【睡眠障害日記】よく水分をとったりしつつ、いろいろ対策して寝てみた結果…

昨晩は予告通り「水分をよくとってから寝てみる」を実行。 また、それだけではなく、

【睡眠障害日記】エアコンつけっぱで寝てみた結果…!

普段、エアコンつけっぱで寝ることはない。 つけっぱにすると、起きたとき、なんか体が調子悪くなるのだ。