羽鳥商店

GO羽鳥(マミヤ狂四郎)の自由帳。

睡眠障害日記

【睡眠障害日記】睡眠障害というより生活リズム障害な気がしてきた

昨日はわりとハードな1日だったので、疲れ果てて21:30に就寝。 2回ほど起きて、2:30すぎに完全覚醒。

【睡眠障害日記】最近は中途覚醒が軽くなってる気がする! ただし…

おかげさまで、最近は夜中に何度も起きてしまう中途覚醒が軽くなっている感じがする。 ここ数日は、「トイレ1回」で済んでいるのだ。 こうなれたのは、やはり「昼寝なし」にしていることが大きいと思う。

【睡眠障害日記】昼寝なし、運動して、バリバリ仕事もして漢方薬も飲まずに寝てみた結果…

この時間にこれを書いているということは日の出前に起きているということであるが、あらためてメモしておく。

【ヤクルト1000】ヤクルトレディがいたので声をかけてみた結果

ヤクルト1000(のデカイほう)が欲しくて欲しくて仕方ない私。

【睡眠障害日記】あらためて私の睡眠について詳しく書いてみた

やっぱり中途覚醒の原因は昼寝かなぁ……なんて思いつつある今日この頃。 でも、そう簡単に「じゃあ昼寝なしで」とできない理由もあったりする。 あらためて私の睡眠状況を、ここで詳しく書いておきたい。

【睡眠障害日記】日光浴&漢方薬&どんなに眠くても昼寝ナシを試した結果…!

昨日は出社日。 さらにとても忙しい日だった。

【睡眠障害日記】北枕で寝てみた結果…

いつもはこんな感じで寝ている。 方角としては、

【梅仕事2022】干しの最後にまさかの雨! でも中途覚醒のおかげで助かった

私の梅干しの先生であるじーちゃんばーちゃんからの教えでは、 ──土用の丑の日からの梅干しの干し、最後の一日は夜通しで干すこと。 夜露と朝陽を経験させてから取り込むこと──。 とある。

【睡眠障害日記】まくら無しで寝てみた結果

きのうは「まくら無し」のタオルのみで寝てみました。

【睡眠障害日記】睡眠サプリ「ナイトプラス」を飲んで寝てみた結果…

今回登場するのは夜用の睡眠サプリ「ナイトプラス」。 Amazonで「安眠」とか検索してたらヒットした商品だ。

【睡眠障害日記】そういやぁ1週間ほど前からまくらを「安眠枕」にしているんだけども…

結論から言うと、効果は無かった。

【睡眠障害日記】真夜中に起きちゃったけど、このまま起きちゃっていいのか寝た方がいいのかワカラン

うーむ、わからん。 変な時間に起きてしまったのだけれど、このまま起きた方がいいのか、それとも寝たほうがいいのか、わからんのよね。

【睡眠障害日記】アレッ!? 「ヤクルト1000」でよく眠れた気がするぞ…

ふっふっふ。 ウワサのヤクセンことヤクルト1000を自販機で購入!

【睡眠障害日記】もう病院かえよ…

定期的に通っている病院がある。 隠すことなく言うならば、メンタル系のクリニックだ。 それ系の病院への通院歴はもう20年以上になるが、この病院には1年くらい通っている。 いろいろな睡眠導入剤等を処方してくれたのもこの病院だ。

【睡眠障害日記】タオルケットで寝てみた結果…

今まではエアコンつけて、オールシーズン対応の羽毛布団で寝ていたけれど (お腹くらいしかかけてなかったけど)、数日前からタオルケットで寝るようにしてみた。

【睡眠障害日記】夢のように爆睡できた! その理由は…

昨日は思いきっきり爆睡できた。 それはまるで夢のようだった。 途中、足がつって「イテテテテ!」と起きた記憶があるけれど、それ以外は寝られていたと思う。

【睡眠障害日記】寝言を録るアプリを使ってみたのだが……

先日から寝言やいびきを録るアプリを使用し始めた。 いろいろあるけど、まずは昔に少しだけ使ってたアプリがあったので、それから。

【睡眠障害日記】満を侍して「安眠ナイトミン耳ほぐタイム」を使いながら寝てみた結果…!

小林製薬の「安眠ナイトミン耳ほぐタイム」が良いとの情報をキャッチした私は、迷うことなく秒の速さでAmazonポチ。 数日後、届いたのがコレである。

【睡眠障害日記】よく水分をとったりしつつ、いろいろ対策して寝てみた結果…

昨晩は予告通り「水分をよくとってから寝てみる」を実行。 また、それだけではなく、

【睡眠障害日記】エアコンつけっぱで寝てみた結果…!

普段、エアコンつけっぱで寝ることはない。 つけっぱにすると、起きたとき、なんか体が調子悪くなるのだ。

【睡眠障害日記】どのように起きてるのかメモしてみた

実験的に、夜起きた時、メモがわりに知人に向けてLINEしてみることにした。 ※なんて迷惑なLINEだろう

【睡眠障害日記】こんなに疲れ果てたのに起きちゃうだなんて

昨日は久しぶりに疲れ果てた。 朝6時半に家を出て、100万円の家「ロケット荘」へ向かい、朝から夕方5時過ぎまで完全なる肉体労働。 汗だくだくだく。

【睡眠障害日記】お酒を飲んだら眠れるのか?

昨日はめずらしくお酒を飲む機会があった。 けっこう飲んだ。 けっこう飲んだぞ〜。

【睡眠障害日記】歯ぎしり防止用のマウスピースを外して寝てみた結果…

みなさま、いつもたくさんのアドバイス本当にありがとうございます。 ひとつひとつ試していこうと思います。

【睡眠障害日記】寝られているのか、いないのか。とある日の睡眠時間をメモってみた

ただいま午前4時過ぎ。 起きてしまった。 しかしスッキリはしている。

【睡眠障害日記】新しい睡眠薬で生活リズムめちゃくちゃ

もう睡眠薬だめかな〜と思っている。 新しく処方されたのは「クエチアピン」ってオクスリ。

【睡眠障害日記】処方されたオクスリの効果がテキメンで「これはイケる!」…と思いきや、まさかの副作用で振り出しに

最近の悩みの種である睡眠障害、改善するまで「睡眠障害日記」という連載にしてみることにした。 一刻も早く連載終了となることを願って……。

【睡眠障害】やっぱり続けて寝られないうえに夢は悪夢でマジで辛い

どうしたもんか。 睡眠の海に潜れない。

【寝具】上質なマットレスで寝てみた感想は…

ためにためて、もぐりこんだ。 仕事も終わらせ、お風呂にも入り、パジャマも着て、お薬も飲んで、そして睡眠薬も飲んで!

【寝具】こんにちはレガリア

大奮発して買ったのは、レガリア (REGALIA)のマットレス。