うーむ、わからん。 変な時間に起きてしまったのだけれど、このまま起きた方がいいのか、それとも寝たほうがいいのか、わからんのよね。

ふっふっふ。 ウワサのヤクセンことヤクルト1000を自販機で購入！

定期的に通っている病院がある。 隠すことなく言うならば、メンタル系のクリニックだ。 それ系の病院への通院歴はもう20年以上になるが、この病院には1年くらい通っている。 いろいろな睡眠導入剤等を処方してくれたのもこの病院だ。

今まではエアコンつけて、オールシーズン対応の羽毛布団で寝ていたけれど （お腹くらいしかかけてなかったけど）、数日前からタオルケットで寝るようにしてみた。

昨日は思いきっきり爆睡できた。 それはまるで夢のようだった。 途中、足がつって「イテテテテ！」と起きた記憶があるけれど、それ以外は寝られていたと思う。

先日から寝言やいびきを録るアプリを使用し始めた。 いろいろあるけど、まずは昔に少しだけ使ってたアプリがあったので、それから。

小林製薬の「安眠ナイトミン耳ほぐタイム」が良いとの情報をキャッチした私は、迷うことなく秒の速さでAmazonポチ。 数日後、届いたのがコレである。

昨晩は予告通り「水分をよくとってから寝てみる」を実行。 また、それだけではなく、

普段、エアコンつけっぱで寝ることはない。 つけっぱにすると、起きたとき、なんか体が調子悪くなるのだ。

実験的に、夜起きた時、メモがわりに知人に向けてLINEしてみることにした。 ※なんて迷惑なLINEだろう

昨日は久しぶりに疲れ果てた。 朝6時半に家を出て、100万円の家「ロケット荘」へ向かい、朝から夕方5時過ぎまで完全なる肉体労働。 汗だくだくだく。

昨日はめずらしくお酒を飲む機会があった。 けっこう飲んだ。 けっこう飲んだぞ〜。

みなさま、いつもたくさんのアドバイス本当にありがとうございます。 ひとつひとつ試していこうと思います。

ただいま午前4時過ぎ。 起きてしまった。 しかしスッキリはしている。

もう睡眠薬だめかな〜と思っている。 新しく処方されたのは「クエチアピン」ってオクスリ。

最近の悩みの種である睡眠障害、改善するまで「睡眠障害日記」という連載にしてみることにした。 一刻も早く連載終了となることを願って……。

どうしたもんか。 睡眠の海に潜れない。

ためにためて、もぐりこんだ。 仕事も終わらせ、お風呂にも入り、パジャマも着て、お薬も飲んで、そして睡眠薬も飲んで！

大奮発して買ったのは、レガリア （REGALIA）のマットレス。

いまだ睡眠状況、改善しておりません。 病院の先生に相談したり、にんにく注射を打ったりと、いろいろ対策をとっている最中なのですが、今回の対策が本命です。

なにやら「安眠のためならにんにく注射が良いですよ」との情報を聞きつけ、さっそく職場近くのクリニックに行ってみた。

なんだか最近、時差ボケみたいになってまして。 海外になんて行ってないのに、時差ボケみたいになってるんです。

早寝早起きがエスカレートというか、どんどん早めの方向に崩壊していってて、今では夕方に猛烈な眠気に襲われる。 もうどうすることもできないくらいの眠気で、そのまま寝たら0時くらいに「おはようございます」になってしまう。