羽鳥商店

GO羽鳥(マミヤ狂四郎)の自由帳。

ダイエット

試合前の減量中だったここ最近、毎日のように食べていたのはコレ

いよいよ明日に迫ったキックの試合。 私の契約体重は60kg (以下)。

安いヨーグルトにフルグラかけて食べると「高ウマ」になる

このところ毎日やっているヨーグルトの食べかたをご紹介しよう。

骨盤クイクイ動かしながらデカい食パンや麺類を食べる中国式ダイエットの先生、努力の人だった

少し前から、やたらとインスタが私にオススメしてくるリール動画がある。

43歳、やっぱり筋肉痛は2日後にやってくる

おととい、ややハイになっていて、夜に5kmほど走った。

ちょっと食生活を「よく食べるモード」にギアチェンジしました

やってみて、ダメなら変える。 その繰り返し。 このところ、私は食生活を変えつつある。

偉人たちは皆「1日1食」の少食 / 片岡鶴太郎、タモリ、YOSHIKI

私の尊敬する俳優・タレント・アーティスト兼ヨガマスターの “鶴ちゃん” こと片岡鶴太郎さんが「1日1食」であることは未来の教科書に載るほど有名な話であるが、なんと他にも多いらしい、「1日1食」をしている偉人たちが。

【ダイエット】なんだ、ごはん (白米)を食べても太らないや

体重の増加を気にして、けっこう長い間、ごはん (白米)を避けていた。 その間の朝ごはんは栄養ゼリーで。

【正月痩せ】「忙しいので夜メシはリンゴだけ」にした結果

あくまで私の場合だが。 「忙しいので夜メシはリンゴだけ」にすると痩せていく傾向にある。

【ダイエット】気合いと根性で体重戻した / 6日間で−4.75kg

とにかく体が重いとキックの練習の時に疲れちゃうから、今週は気合いと根性でダイエット気味な食生活をしていた。 もちろん運動もしつつ。

【逆ダイエット】何も気にせず思う存分3日間「食い倒れ」てみた結果…

ホゲエエエエ! ホンゲエエエエエエエ……!

【ダイエット】思うぞんぶん「食い倒れる」ために頑張った結果

やりました。 目標にしてた63kg台にようやく到達。

【ダイエット】最近の朝ごはんはコレだけ

もう1ヶ月くらいかな。 あるいは、それ以上かも。 朝ごはんはこれだけ。 キックの練習がある日も、これだけ。

【困った】自家製パンチェッタ (ベーコン)が完成したと思われるのだが、深刻な問題が…

ふと気づけば自家製パンチェッタ (ベーコン)を作り始めてから2週間以上が経過する。

【ダイエット】1日早く目標達成٩( ᐛ )و

木曜日の朝までに66kg台を目標にしてた短期集中ダイエット。 明日を待たずに、もう今日の段階でクリアとなりました。やったー! 備忘録として、きのう食べたものなどを書き残しておきます。

【ダイエット】とりあえず順調に−2kg。昨日食べたものとか備忘録

急きょ始まったダイエット。 けさは67kgジャスト。 きのうの朝が69.10kgなので、マイナス2kg。 順調。 何を食べたりやったのかをメモしとく。

【ダイエット】好き勝手食べていた結果…

意外とカロリーの高い蕎麦を毎日のように食べたり、カルボナーラなどのパスタを毎日のように食べたり、アイスを1日3袋も食べたり、ケバブ食べたりポテト食べたりオニギリを一気に3つ食べたりドーナツ食べたりデカ盛りの舞茸天ぷらを3つペロリとたいらげたり…

【ダイエット】袋アイスより「箱アイス」の方がカロリー的に危険説

夏といえばアイスである。 ダイエットを意識しつつも、アイスの誘惑からは逃れられない。 ついつい100円程度の「袋アイス」を買っては食ってしまうのだが、つい先日から「箱アイス」に切り替えた。

【デブまっしぐら】コストコのパンうますぎ問題。たくさん買ったのに2週間で食い切る。

えっ! もうラス1なんですけど。

好き勝手に飲み食いしてたら10日で6キロ増えました

60キロ契約で試合したあと、好き勝手に飲み食いしてたら、あっという間に66キロになりました。

恒例の定例ビフォーアフター 2019 (74kg) → 2022 (60kg)

ちょっと体を絞ったので、キックやる直前の2019年9月の写真と見比べてみることにします。 なお体重は、74 → 60。 それではどうぞ。

【減量苦】くそ〜っ! なかなか体重が落ちん〜!

日曜日に行われるであろう試合に向けて減量がんばっているのだけれど、なかなか61kg台から抜け出せない〜!

「糖質0ごはん風」を食べてみた!

こんなものまであるのか! キックのジム仲間からいただいた、紀文の「糖質0ごはん風」を食べてみることにした。

【帰国】ホゲエエエエ〜ッ! 単なる「むくみ」だと思いタイ…

無事に帰国しました。 が、帰りの空港あたりから脚がパンパン。

【ダイエット】このアプリいいかも! コナミの「カロリDiet」

このアプリを使い始めてから、

【濡れ衣】オレそんな食ってないのに! なんなんだ体重ってのは

どう考えてもおかしい。 オレそんなに食べた覚えはない。

【また進化】羽鳥式脂肪燃焼スープVer.2.5 / とにかく炒める!

またもアップデート! 現時点でのバージョンをまとめておきたい。

2日間の「食の大解放 (ドカ食い)」をした結果…

二泊三日の大阪食い倒れ。 実質的には2日間のドカ食い。 今回は、プラス3.7キロでフィニッシュとなりました。

【ヤバイ】脂肪燃焼スープに冷凍のシーフードミックスを入れると元に戻れなくなるほどウマイ

みなさーん! 脂肪燃焼スープ飲んでますか〜っ!?

【驚異的すぎ】噂以上に「脂肪燃焼スープ」スゴかった / 1週間でこの通り

通称「脂肪燃焼スープ」のおかげ……だけではないと思うけど、ピッタシ1週間でこうなりました。 マイナス5.9kgかな?

【備忘録】脂肪燃焼スープの作り方

このところ、通称「脂肪燃焼スープ」にハマりまくっている。 うっすら噂は聞いたことあったけど、実際に食べて見たら予想以上に激ウマ! 今後もしばらくは脂肪燃焼スープを飲み続けることになるだろう。