スマートウォッチ「ガーミン」が知らせてくれるHP （残り体力）の最低値は「5」だ。 たとえ0でも5と表示される。 それ以下だとメンタル的に落ちてしまうからだと思われる。 ※朝起きて「5」でも絶望的な気持ちになるが。 しかし、真のHPで、おそらく私はほぼ…

先日歯医者さんに行った際、就寝時のマウスピース着用をすすめられた。 なんでも寝ている時に歯を食いしばりまくっているらしく、いろいろなところに影響が出ているのだとか。 お医者さんはマウスピースの制作に進もうとしていたが、過去に別の歯科医で作っ…

前々から「リカバリーなんちゃら」が気になっていた。 キックのジム仲間がリカバリーサンダルなるものを履いており、聞いてみると「どんだけ歩いても疲れない。なんなら回復していく」と申しており、そちらも気になりまくりクリスティなのだが、このたび「リ…

狭い狭いLCCの飛行機。 具体的には、タイガーエア台湾。 私は3列先の通路側。 もう慣れっこなので全然OK。

くそ〜。 あんまり昨日はうまく眠れなかった〜！

なんか、キャンドルすらも無い本気の「闇」なんですが、昨晩なんとなく電気を消してお風呂に入ってみたんです。 脱衣所の電気も消して、完全に「闇」にして。

最近、また睡眠が安定していない。 中途覚醒はもちろん、起きた時に体がギクシャク。

なーんかこのところ首や肩の調子が悪い。

現在3時過ぎ。 もう目はギンギンに冴えている。 眠れないのではなく、もう「完璧に寝た」のだ。 きのうは21時前には寝ていたから。

もう睡眠薬だめかな〜と思っている。 新しく処方されたのは「クエチアピン」ってオクスリ。

最近の悩みの種である睡眠障害、改善するまで「睡眠障害日記」という連載にしてみることにした。 一刻も早く連載終了となることを願って……。

どうしたもんか。 睡眠の海に潜れない。

ためにためて、もぐりこんだ。 仕事も終わらせ、お風呂にも入り、パジャマも着て、お薬も飲んで、そして睡眠薬も飲んで！

大奮発して買ったのは、レガリア （REGALIA）のマットレス。

いまだ睡眠状況、改善しておりません。 病院の先生に相談したり、にんにく注射を打ったりと、いろいろ対策をとっている最中なのですが、今回の対策が本命です。

なにやら「安眠のためならにんにく注射が良いですよ」との情報を聞きつけ、さっそく職場近くのクリニックに行ってみた。