昨晩は予告通り「水分をよくとってから寝てみる」を実行。
また、それだけではなく、
エアコンもつけっぱにしつつ、
CBDを十分に摂取しつつ、
半袖のTシャツ&夏物パジャマの長ズボンではなく、白いタンクトップ&半ズボンで寝てみた。
よくばり安眠4項目セットである。
その結果……
なかなか寝付けなかったうえ、
やはり何度も起きてるぅ〜ん!
しかもトイレ。
ちなみに就寝を試みたのは23時ごろ。
なかなか寝付けず、結局眠れたのは0:30ごろな気がする。
でも、エアコンをふんわり付けておくこと、タンクトップ&半ズボンは有効であるとみた。
次に確かめるのは、イビキとか、無呼吸とか、枕の方角とかかなぁ〜。
CBDも、もう少し上手く使いこなしてみたい。
今のところ、効果はまだよくわからず……。
うぬぬ……。
引き続きがんばります。