ちょっと前、
ヘンプシードが健康に良いらしいので摂り入れてみた - 羽鳥商店
って記事を書いたけども、その後も毎日食べている。
体調も(とくにお通じが)良くなってるし、作るの簡単だし、美味いし、洗い物も少ないので、珍しく続いているのだ。
んでもって最近は、その「ヘンプシードヨーグルト」に「きなこ」も加えるようにしている。
きなこ=大豆=タンパク質を摂ろうという魂胆だ。
栄養だけでなく、
非常に美味\(^o^)/
ハチミツがよくあう!
黒蜜にしてもいいかもな……。
あ、あと、最近もうひとつ朝ごはん増やした。
それは……
おにぎり。
本当は自分で握った塩むすびとかが良いんだけど、時間もないから冷凍の焼きおにぎり。
いろいろ試したけど、やっぱり朝は、ガソリンになる炭水化物を採ったほうが調子が良いのだ。
あきらかにキック練習の時の調子が違う。
ちゃんと食べないとダメなんだな〜と。
それでは、行ってきます٩( ᐛ )و