お風呂入るのメンドクセー。
そんで後回し、後回しにして、いつしか眠くなって寝ている……なんてことがよくあった。
翌朝に入るも罪悪感。
なぜ自分は夜にお風呂に入れぬのだ……と自信まで喪失したりしていた。
が！
少し考えを改めることにした。
「お風呂に入る」＝「ちゃんと洗わなきゃいけない」という無意識下の自己ルールを緩和することにしたのだ。
具体的には、今まで「お風呂に入る＝ゴシゴシタオルで体を洗う」としていたのだが、「石鹸ヌリヌリするだけでいいよ」とルール改定してみたのだ。
ルール変更前からたまにやっていた「ボディソープ」ではなく、新たにこしらえた石鹸置きにスタンバってる「石鹸」であることがポイント。
実に新鮮な気持ちで石鹸ヌリヌリ＝楽しく体が洗えるからである。
この石鹸作戦にしてからというもの、ちゃんと夕方もしくは早い夜にお風呂に入る （シャワーを浴びる）ことができるようになった。
頭皮にも良いし、ベッドもきれい。
なによりも、お風呂に関しての自信喪失が無くなったのが非常にデカい。
一石二鳥どころか一石三鳥、4鳥くらいの効果があった。
頑固にマイルールを守り続けるのではなく、行き詰まったら柔軟に変えてみる。
私に足りなかったのは、そういうことなのかもしれない。
