いつまでもクヨクヨしていたり、心の天気がどんより曇り空だったり、気になることがいつまでも心の内壁にへばりついていたり、どうもメンタル的な調子が良くない。
そんな状態が長引きそうな時、私の場合は、大袈裟なくらい心に刺激を与えて、強引にでもいいから一気に方向転換するようにしている。
劇薬的な。ショック療法的な。
車で例えるなら、白煙上げながらスピンしつつUターンして速度違反しながら逆走してぶっちぎる、みたいな。
もっとも、メンタル弱すぎな私が実践している「気持ちの切り替え方」なんて1ミリの説得力もないのだが、せっかくなので、具体的にどんなことをしているのかを箇条書きで書いてみるね。
5通りあるよ。
1.いつもとは少し違うことをする
普段していることとは「少しだけ違う」ことをして刺激を入れてみる。
たとえば私の場合は、普段は月・水・金でキックボクシングの練習をしているのだけれど、あえて土曜日も練習をしてみたり。
ルーチンを崩して刺激を入れるみたいな。
いつもは8時35分の電車に乗るけど、あえて8時30分の電車に乗ってみるとか。
いつもは99円のバナナを買っているけれど、あえて199円のバナナを買ってみるとか。
そしたら「こんな世界もあったのか！」って刺激が入ることが多いんだ。
2.いつも行かないところに行く
誰にでも「用がなければ絶対に行かない」って場所はあると思う。
自分からは行かない場所。
そんなところに、あえて行ってみて刺激を受けるみたいな。
たとえば私の場合は、表参道だったり青山だったりするわけだけれど、意外と「へぇ〜、こんなところあったのか」って刺激を受けることも多かったりする。
代官山とかに行くのも良いかもしれない。
行くだけならタダ。見るだけタダ。何かを感じるのもタダだ。
3.パワーの源をとり入れる
自分にとって「パワーの源」になるものが、なんとなくわかっているなら、それを新調したりすると良いかもしれない。
私の場合はデジタルガジェット。
仕事道具でもあるけれど、パソコンだったりスマホだったりカメラだったりするわけだが、なんとなく心の調子が良くない時には、たとえローンが終わっていなくても最新のバージョンに新調しちゃう。
ちょっとでも活力になりそうだなと感じるモノなら、思い切って買っちゃう。
そして最先端テクノロジーを体感して、刺激を受けるのだ。
お金をケチってる場合じゃない。
まず心を治さないと、ローンを払い切る活力さえ生み出せないからだ。
ちなみに、もしもその買い物が失敗だったら、すぐにヤフオクなりメルカリで売っちゃう。
そしたらお金的なダメージも最小限で済む。
体験代だと思えば、損をしたとも思わない。
4.ごちそうを食べる
人間、生きるためには “食” が必要。
生きるための栄養素は、ほとんどすべて食べ物から入ってくる。
そんな食事をおろそかにしていたら、まちがいなく心も荒れる。まちがいなく。断言したい。
なので、心が弱っているときこそ、奮発して「ごちそう」を食べる。
たとえば3000円もするとんかつ定食とか。
まちがいなく美味いやつ。
ふだん、そんなに豪華な食事をしていない私みたいな人間は、この「たまのごちそう」の効果がすさまじい。
ちなみに、ここでセコったら効果も半減。絶対にセコってはならない。
5.自分へのごほうびをする
かつて、女性の「自分へのごほうび」をバカにする風潮もあったが、バカにする人たちは本当にバカだ。
一番大切なのは、この「自分へのごほうび」である。
特に心が落ちてるときは、思い切ってドカンと欲しいモノを買っちゃうべき。
身に付けるモノが良いかもしれない。
カバンとか靴とか良いかもしれない。
カバンや靴は、すぐに気持ちが切り替わる。
同じ意味で、美容院に行って髪型を変えるってのも良いかもだ。
ほかにもあるかもしれないけれど、思いついたのはこのくらい。
つまるところ「刺激」。
電気ショックを連続で入れるように、絶え間なく刺激が入る1日を作るのだ。
筋トレも、筋肉に「刺激＆栄養＆休憩」を入れることで超回復してマッチョになれる。
心も同じで、動かなくなってしまったら、「刺激＆栄養＆休憩」を入れたらなんとかなるんじゃないのかな〜？ なんて思ってる。
あとは、部屋を換気するように、心にも「新しい風」を入れること。
それがモノだったりすることもあれば、私の場合は「音楽」が多いかも。
この音楽については、また今度、あらためて書こうかな。
いずれにしても、こんなことを書いておきつつ、なかなかうまくいかないんだけどね（笑）
でも今回は、うまくいった。
刺激、体験、活力源、ご馳走、ごほうび。
次にまたメンタルが落ちたら、この記事を見て思い出そう٩( 'ω' )و
